Beckenbodentraining für Männer


Die tragende Mitte unseres Körpers


In diesem Kurs werden Sie

 

• die Beckenbodenmuskulatur lernen zu kräftigen und die damit in Verbindung stehenden Bauch-und Rücken- und Oberschenkelmuskulatur

• praktische Tipps für den Alltag erhalten, um den Beckenboden zu entlasten und zu schützen

• Fachwissen erhalten, um die Blase und die Beckenboden-muskulatur kennen zu lernen und ihre Funktionen zu stärken

• Übungen für eine entspannte Körperhaltung, die Balance und die vertiefte Atmung erlernen

 

Der Kurs ist für Männer geeignet

• um bis ins hohe Alter mit einen aktiven, gesunden Beckenboden zu leben

• Zur Vorbeugung von einer Blasen-und/oder Darmschwäche

• welche unter einer Beckenbodenschwäche leiden ( bei Blasen-und/oder Darmsenkungen, bei Reizblase, Belastungsinkontinenz) und bei Rücken- und/oder Huftschmerzen

• die sich einer Prostataoperation unterziehen mussten

 

In den Lektionen unterrichte ich Übungen aus dem „Bebo-Programm“ und der Franklinmethode und lasse auch aus dem Yoga Übungen einfliessen.

In jeder Lektion werden Entspannungsmomente eingebaut, so dass sich Körper und Seele erholen und auftanken können.

 

Ich unterreichte in kleinen Gruppen (3 – 9 Personen) und biete auch Einzellektionen an.

 

Ich habe die Anerkennung „QualiTop Certifizierung“ - ihre Krankenkassenzusatzversicherungen entrichten einen Anteil an die Kurskosten.

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