Rückbildungsgymnastik

Die tragende Mitte unseres Körpers stärken


Ab Januar 2021 unterrichte ich nur noch Frauen in Einzellektionen.

 In den 4 Lektionen werden Sie

• Mit Gymnastik und Wahrnehmungsübungen und auf spielerische und harmonische Art die Beckenbodenmuskulatur lernen zu stärken und zu entspannen

• Die Bauch- Rücken-und Oberschenkelmuskulatur kräftigen

• Das Becken und die Blase näher kennen lernen, besonders auch ihre Aufgaben

• praktische Tipps für den Alltag mit Baby und Kleinkindern erhalten, um den Beckenboden zu entlasten und zu schützen

• Tipps und Fachwissen erhalten, um die Blase und ihre Funktion zu stärken und zu schonen

• Übungen für eine entspannte Körperhaltung, die Balance und vertiefte Atmung erlernen

 

Der Kurs ist für Frauen geeignet, die vor sechs oder mehr Wochen geboren haben und finden in der Regel ohne Baby statt.

In den Lektionen werde ich Übungen aus dem „Bebo-Programm“, der Franklinmethode und dem Yoga einfliessen lassen.

In jeder Lektion werden Entspannungsmomente eingebaut, so dass sich Körper und Seele erholen und auftanken können.

Daten können individuell abgemacht werden.

Kosten: 4 Lektionen à 90 min = Fr. 400.-  Kursunterlagen inklusiv

 

Sind Sie interessiert? Melden Sie sich hier an.