Rückbildungsgymnastik

Die tragende Mitte unseres Körpers stärken


In diesem Kurs werden Sie

• Mit Gymnastik und Wahrnehmungsübungen und auf spielerische und harmonische Art die Beckenbodenmuskulatur lernen zu stärken und zu entspannen

• Die Bauch- Rücken-und Oberschenkelmuskulatur kräftigen

• Das Becken und die Blase näher kennen lernen, besonders auch ihre Aufgaben

• praktische Tipps für den Alltag mit Baby und Kleinkindern erhalten, um den Beckenboden zu entlasten und zu schützen

• Tipps und Fachwissen erhalten, um die Blase und ihre Funktion zu stärken und zu schonen

• Übungen für eine entspannte Körperhaltung, die Balance und vertiefte Atmung erlernen

 

Der Kurs ist für Frauen geeignet, die vor sechs oder mehr Wochen geboren haben.

In den Lektionen werde ich Übungen aus dem „Bebo-Programm“, der Franklinmethode und dem Yoga einfliessen lassen.

In jeder Lektion werden Entspannungsmomente eingebaut, so dass sich Körper und Seele erholen und auftanken können.

 

Ich unterreichte in kleinen Gruppen (3 – 9 Personen) und biete auch Einzellektionen an.

 

QualiTop Certifizierung - Krankenkassenzusatzversicherungen entrichten einen Anteil an die Kurskosten

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