In diesem Kurs werden Sie

• mit gezielten Übungen für den Beckenboden (Wahrnehmungsübungen und Kräftigungsübungen) ihre Beckenbodenmuskulatur aktivieren, ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen üben. Ihre Körpermitte fühlt sich wach und blühend an.

• die verschiedenen Partien der Bauch – und Rückenmuskulatur stärken und die Haltung und Körperwahrnehmung verbessern

• mit Yogaübungen ihren Körper beweglich und elastisch erhalten und ihn zugleich kräftigen

• mit Atemübungen ihre vegetatives Nervensystem und das Immunsystem stärken

Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, die Freude haben, sich zu bewegen und um in ruhigen Sequenzen wieder Kraft zu schöpfen